女人暖宫最好的方法女人暖宫怎么做？

子宫不仅是孕育生命的重要“场所”，也是维护女性身心健康的重要保障。想要子宫健康，首先要暖宫。那么暖宫的秘诀是什么呢？
宫寒有两种类型
子宫长期处于寒冷状态，会影响气血的正常运行，也是造成气血凝滞的重要因素，气血是女人的根本。如果气血沉积，皮肤和各种器官在没有血液滋养的情况下，会出现功能衰退、早衰等症状。所以，做好祛寒暖宫不仅是呵护女性健康的重要保证，也是延缓衰老的重要保证。
宫寒分为初一和后天两种。先天宫寒是肾阳虚，体内阳虚，内寒所致。症状包括发冷、腰膝酸痛、总是感觉寒冷甚至腹痛、头晕和疲劳以及月经减少。后天是自然寒邪(外感寒气)侵入体内造成的。比如吃冷饮等凉的东西，夏天把温度调得太低空，冬天经常穿肚脐衣服，穿薄衣服等。，用不正常的方法快速减肥也会导致宫寒。

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怎样做才能温暖我的宫殿，抗衰老
1始终将脚浸泡在温水中
有句俗语叫“寒从脚起”，脚被誉为“人体第二心脏”，脚上隐藏着许多重要的养生穴位和经络。在温水泡脚的过程中，水中的热量可以很好地刺激脚底的穴位和经络，对祛除体内的寒气很有帮助。
此外，还能促进足部周围神经在泡脚过程中的敏感性，对促进体内血液循环和新陈代谢大有裨益。
但温水泡脚温度不宜过高，一般应保持在45℃左右。此外，泡水中可以加入一些暖宫“调料”，其中生姜和胡椒是最佳选择，可以更好地起到温经活络、散寒理气的作用。但是女性在经期最好不要泡脚，否则容易造成经期延长。

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2睡眠滋养
与其睡觉，不如吃饭。睡眠滋养是最简单易行的方法之一，每天只要睡眠时间在8小时以上，作息时间要规律。
其中，睡眠营养的前提是拒绝熬夜，因为从下午23: 00到第二天凌晨2: 00是人体各器官代谢修复的重要时间。此时只有深度睡眠，子宫等器官才能处于良好的调节状态，对增强体质，防止寒邪入侵非常有益。
而且保证充足优质的睡眠，还能为皮肤毛细血管的生长提供充足的营养，对改善皮肤新陈代谢、增强弹性有很大帮助，是女性最便宜的“护肤品”。

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3经常晒背
背部是人体储存阳气的重要部位，掌管身体阳气的七条经络都聚集在背部，所以每天晒背对于养发养阳、祛寒暖宫非常有益。
其中，在后颈部最突出的部位，也就是大椎穴所在的位置，这里的脂肪层比较薄，容易受到外界寒冷的侵袭，导致体内的寒冷加重。在干燥背部的同时，能很好的祛寒保暖，同时身体会更快的将吸收的阳气转移到身体各个部位。
其中，上午十一点左右是晒太阳的最佳时间，紫外线偏低，所以多接触太阳能让人感觉温暖柔软，对活血化瘀也有极好的作用。
暖宫小秘籍
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