这两种食物可能比油盐还伤血管，少吃，多喝此茶，或能稳定血压
这两种食物可能比油盐还伤血管 ， 少吃 ， 多喝此茶 ， 或能稳定血压
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导语：现代社会经济飞速发展 ， 人民大众的生活水平普遍提高 ， 衣食住行方面都有了很大的变化 ， 尤其是在饮食方面 ， 但很多人顾嘴不顾身 ， 引发许多身体问题 ， 高血压就是典型的一种 。
饮食不规律、暴饮暴食等都是引发不适的原因 ， 因为人们经常接触的一些高脂肪、高糖分的食物 ， 摄入人体后会导致血液粘稠度增加 ， 血管堵塞 ， 最终引发三高 。
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众所周知 ， 高血压人群不能食用含盐量高的食物 ， 如果盐分摄入过多 ， 不仅会使血压值波动 ， 还会导致胆固醇飙升 。除此之外 ， 高血压人群也不能接触反脂肪酸 ， 它是世界卫生组织公认的高血压人群禁止食用的食物之一 ， 所以在吃东西之前 ， 一定要了解其中是否含有自己不能接触的东西 ， 以防出现身体问题 。
【这两种食物可能比油盐还伤血管，少吃，多喝此茶，或能稳定血压】
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一、反式脂肪酸对身体的危害有这4点
在我们日常接触到的很多食物中都含有反式脂肪酸 ， 它作为食品添加剂被广泛使用 ， 所以高血压人群在购买食物时一定要看清楚食物的配料表 ， 尽量避免接触含有反式脂肪酸的食物 ， 否则会对身体造成以下伤害：
1、血脂升高 ， 造成血管堵塞 。
2、体重增加 ， 免疫力下降 。
3、血糖值波动 ， 血液粘稠度增加 。
4、血管硬化 。
二、这两种食物可能比油盐还伤血管 ， 少吃
1、刺激性食物
很多年轻人都比较喜欢吃刺激的食物 ， 市场为了迎合消费者需求也不断改变产品口味 ， 出现了变态辣、地狱辣等辣度的食品 ， 这种食物不仅会伤害肠胃 ， 还会使血压飙升 ， 所以高血压人群要谨慎食用 。
2、动物内脏
我国地域宽广 ， 不同地区有不同的饮食习惯与特色 ， 像东北地区的人就比较喜欢吃动物内脏 ， 但高血压人群要尽量少吃 ， 因为动物内脏胆固醇含量很高 ， 容易堵塞血管 ， 引发心脑血管问题 。
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三、身体出现这5种情况 ， 可能是血压升高的表现
心脑血管问题在中老年人中比较常见 ， 但有些人知道自己得了三高之后 ， 仍然不调整不良的作息与饮食习惯 ， 导致问题加重 。
1、食欲下降 ， 恶心反胃
2、四肢乏力 ， 困倦疲惫
3、时常瞌睡 ， 没有精神
4、呼吸困难 ， 胸闷气短
5、头晕头痛 ， 时常耳鸣
四、要想预防高血压 ， 坚持做到这2点
1、合理运动
现在的年轻人闲暇时间都喜欢躺在家中 ， 但生命在于运动 ， 合理的运动不仅能够帮助减轻体重 ， 还能加速新陈代谢 ， 稳定血压值 。
2、多喝养护血管茶 ， 或能稳定血压
多喝水不仅可以加快身体的新陈代谢 ， 促进血液循环 ， 还能稳定血压 。《扁鹊内经》中提到 ， 将蒲公英、罗汉果、苦瓜、金银花等食材煮水喝 ， 有利于降血压 。
蒲公英：清热祛火、消肿止痛、活血降压、消炎杀菌、疏通血管、改善便秘、降糖降脂 。
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