燕子飞动作图 腰背肌锻炼方法——你值得拥有 (转载)
北美脊柱学会(NASS)第31届年会于2016年10月26-29日在马萨诸塞州波士顿举行。
科学合理的锻炼下背部肌肉是提高脊柱稳定性的重要手段。对于脊柱手术相关疾病的患者来说，一套科学有效的锻炼方法对其康复极其重要。
这次NASS年会，除了如何提高手术技巧，更重视平时和术后锻炼背部肌肉的重要性。看，在展区的核心区域，有五组NASS推荐的锻炼方法。一起学习。
第一组动作:深蹲
第二组:跳伞运动员对超人对游泳运动员
【燕子飞动作图 腰背肌锻炼方法——你值得拥有 (转载)】第三组动作:四足运动
第4组:腰神经牙线
第五组动作:说谎的延伸
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1次深蹲
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2超人/飞燕
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3四点攀爬姿势
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4腰神经锻炼
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5平伸
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