5羟色氨酸 抑郁、焦虑、失眠该不该用5-HTP（5-羟基色氨酸）？
5-HTP(5-羟基色氨酸)是蛋白质结构单元左旋色氨酸的化学副产物。目前，市售的5-HTP主要是由非洲植物单叶猪苓的种子生产的。对于5-HTP应该用于日常保健还是医疗，国内外专家意见不一。让我们看看HTP在国内外都被用于哪些疾病。简单总结:失眠、抑郁、焦虑、偏头痛和紧张性头痛、纤维肌痛、肥胖、经前综合征、经前烦躁、注意缺陷多动障碍、癫痫和帕金森病。
首先，5-HTP是如何运作的
5-HTP通过增加化学血清素的产生在大脑和中枢神经系统中发挥作用。血清素会影响睡眠、食欲、体温、性行为和疼痛。因为5-HTP可以增加5-羟色胺的合成，所以被推荐用于许多疾病，其中5-羟色胺被认为在失眠和许多其他疾病中起重要作用。
二，5-HTP的使用和效果
1.可能有效:
⑴.一些临床研究表明，口服5-HTP可以改善症状。几项研究发现，每天服用150-3000毫克，持续2-4周，可以改善症状。一些早期研究表明，5-HTP对一些人的影响可能与传统的抗药物疗法一样有益。
2.可能没有效果
(1)唐氏综合征:研究表明，给患有唐氏综合征的婴儿服用5-HTP可能会改善肌肉和活动，而其他研究表明，它不会改善3至4岁婴儿的肌肉或发育。研究还表明，5-HTP与传统处方药的结合确实可以改善发展、社交技能或语言技能。
3.证据不足
⑴酒精中毒:5-HTP、D-苯丙氨酸、L-谷氨酰胺可减轻酒精戒断症状40天。然而，一年中每天服用5-HTP似乎并不能帮助人们戒酒，5-HTP单独在酒精中毒中的作用尚不清楚。
⑴阿尔茨海默病:早期研究表明口服5-HTP不会加重阿尔茨海默病的症状。
⑶焦虑:5-HTP对焦虑影响的证据尚不清楚。每天口服25-150毫克的5-HTP和卡比多巴似乎可以缓解患者的焦虑症状，但每天服用更高剂量的5-HTP，225毫克或更多，可能会加重焦虑。此外，每天静脉注射60毫克5-HTP不能减轻患者的焦虑。
⑷神经系统障碍(共济失调):用5-HTP治疗小脑共济失调的证据尚不清楚。早期证据表明，连续4个月每天服用5-5 HTP 5毫克/千克可以减少神经系统功能障碍。然而，其他研究表明，每天服用5-HTP长达一年不会改善小脑性共济失调的症状。
⑸纤维肌痛:每天口服100毫克5-HTP 30-90次，持续30-90天，可改善纤维肌痛患者的疼痛、压痛、睡眠、焦虑、疲劳和晨僵。
[6]更年期症状:每天服用150毫克5-HTP，持续4周，不能减少绝经后妇女的潮热。
(7)偏头痛:5-HTP预防或治疗成人偏头痛的证据尚不清楚。一些研究表明，每天服用5-HTP不会减少偏头痛，而其他研究表明，它可能与处方药一样有益。此外，5-HTP不能减少儿童偏头痛。
(8)帕金森病:每天口服100-150毫克5-HTP，结合常规药物，似乎可以减少震颤，但这些益处只能持续5个月。每天服用大剂量5-HTP、275-1500毫克和卡比多巴可能会加重症状。
(9)精神分裂症:每天服用800毫克至6克5-HTP和卡比多巴，持续90天，可改善一些年轻男性的精神分裂症症状。
⑽紧张性头痛:5-HTP不会减少疼痛或紧张性头痛的时间
⑾海洛因戒断症状:200毫克5-HTP联合6天的酪氨酸、磷脂酰胆碱和左旋谷氨酰胺可减轻失眠和戒断症状。
⑿肥胖:5-HTP可能有助于降低肥胖人群的食欲、热量摄入和体重。
[13]其他:失眠、经前期综合征、经前期烦躁、注意缺陷多动障碍等疾病都需要更多的证据来评价5-HTP的有效性。
第三，副作用和安全性
1.适当口服5-HTP可能是安全的。5-HTP已在临床或医疗保健市场安全使用，最高剂量为每天400毫克，持续1年。然而，一些服用过它的人出现了一种叫做嗜酸性粒细胞增多-肌痛综合征(EMS)的疾病，这是一种严重的疾病，涉及极端的肌肉压痛(肌痛)和异常的血液(嗜酸性粒细胞增多)。一些人认为EMS可能是由一些5-HTP产品中的意外成分或污染物引起的。然而，没有足够的科学证据来知道EMS是由5-HTP、污染物还是其他因素引起的。鉴于此事故，应谨慎使用5-HTP。
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