自媒体博主被「氛围灯」照到差点失明?别把灯调太亮!( 二 )
关爱眼睛 ， 多吃绿叶蔬菜
不只是这位主播 ， 在我们的日常生活中也会面临很多类似的情况 ， 现代的电子屏幕是我们接触蓝光的主要来源 ， 我们能否的健康的使用电子产品 ， 很大程度上决定了我们是否能健康用眼 。那么我们应该怎么做呢？
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手机和电脑屏幕是常见的蓝光来源 | 图虫创意
最直接的方法就是减少每天使用电子产品的时间 ， 不过很多人因为工作等原因 ， 每天不得不花很多时间去盯着电脑屏幕 。那么 ， 这时我们就可以使用过滤蓝光的产品 ， 如滤蓝光镀膜或者吸收式防蓝光眼镜 。
其次 ， 我们可以补充叶黄素 ， 叶黄素可以吸收进到黄斑区的蓝光 ， 作为一种强抗氧化剂 ， 它还可以抵抗氧化应激的发生 ， 与自由基结合 ， 防止蓝光对黄斑区进行破坏 。很多时候 ， 老年人的眼底的黄斑变性是由于年龄增大 ， 黄斑区的叶黄素变质 ， 最终导致黄斑部受损 。
【自媒体博主被「氛围灯」照到差点失明?别把灯调太亮!】叶黄素是天然类胡萝卜素中的一种 ， 属于光合色素 ， 一般在绿叶蔬菜（如菠菜、芥菜、生菜、西兰花等）中可以找得到 ， 多吃蔬菜就可以补充 ， 如果有特别的需要 ， 还可以去服用叶黄素补充片剂 ， 不过这种药品的使用则一定要遵循医嘱 ， 因为过量的叶黄素无法被人体代谢掉 ， 也会对身体产生伤害 。
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