肝癌“敲门”,无论男女,睡觉时或会亮起3个“红灯”,早发现或能救命( 二 )
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预防肝脏损伤 , 养护肝脏 , 平时可以做些什么呢?
第一 , 多补充微量元素
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第二 , 保持适量运动
肝不好的人 , 每天要保持适量运动 , 不要长期久坐 , 经常进行运动 , 可以促进脏器、细胞活性提升 , 有助于肝功能 , 也能减少体内脂肪堆积 。
缓解脂肪肝出现 , 不仅如此 , 经常运动 , 还能释放压力 , 让心情保持舒畅 , 有助于肝脏疏泄功能提升 , 减少肝火出现 , 对身体有帮助 。
不过 , 在进行运动时 , 还要注意运动方式的选择 , 尽量多做些有氧运动 , 如慢跑、打太极等 , 不要运动过量 , 以免给机体带来其他损伤 。
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第三、注意饮食
【肝癌“敲门”,无论男女,睡觉时或会亮起3个“红灯”,早发现或能救命】想要养护肝脏 , 请注意饮食的调整 , 多补充些绿色蔬菜 , 要知道 , 绿色蔬菜含有丰富的纤维素和维生素 , 不仅对肝经运行有帮助 , 还能增强免疫功能 。
尽量不要吃油腻、高糖、高盐食物 , 这些食物长期摄入 , 会让肝脏病变几率增加 , 甚至 , 还会让身体出现其他不适 , 导致并发症出现 。
提醒 , 在保持营养均衡的条件下 , 尽可能多地食用菠菜、西兰花等绿色蔬菜 。
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