把脚靠墙上10分钟，不废一点力气，全身气血都 “ 通 ” 了，( 二 )
6、降血脂、稳血糖
在抬脚时因流汗 ， 自可将体内酸性毒素排出 ， 血脂肪自然燃烧 。由于脾主四肢 ， 抬脚时也运动了脾 ， 所以血糖可以稳定 ， 改善脾的功能 ， 人的性情自然和蔼 ， 这样抬脚还能缓解大腿和双脚的水肿 ， 长期坚持有减肥的作用 。
这10种人最该练习
健忘心悸：
心主血脉 ， 又主管人的精神活动 ， 心的气血不足则心神失养 ， 所以常表现为心慌气短、健忘 。
视物昏花：
“肝开窍于目” ， 眼睛干涩昏花、视物功能下降 ， 多与肝的气血不足有关 。
面色萎黄：
脾胃是气血生化之源 ， 脾胃虚弱则气血不足 ， 面色萎黄无光泽 ， 易感到浑身倦怠乏力 ， 少气懒言 。
皮肤粗糙：
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用 。气血不足则肌肤有失濡养 ， 表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽 ， 甚至长斑 。
头发干枯：
“发为血之余” ， 意思是说头发的生长依赖血的滋养 ， 而“血”的上行又赖于“气”的推动 ， 因此气血不足时头发干枯会没有光泽 。
手足麻木：
肝藏血 ， 可以滋养人体的筋膜 ， 使之活动自如 。如果肝的气血不足 ， 则手足麻木、屈伸不利 ， 甚至痉挛 。指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分 ， 所以肝的气血不足 ， 还会表现为指甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等 。
失眠多梦：
心肝气血不足 ， 则心不能藏神、肝不能藏魂 ， 常常表现为入睡困难 ， 易惊易醒或多梦 。
月经量少：
女子的月经与气血的关系尤为密切 ， 如果气血不足 ， 常会出现月经量减少 ， 甚至月经停闭 。
头晕耳鸣：
大脑的功能需依赖气血的充养 ， 且精血、精气之间可以互生互化 。若气血不足 ， 不能上充头目 ， 或致肾精亏虚 ， 可见头晕耳鸣 。
疲倦无力：
气为人体脏腑的机能活动提供动力 ， 气的充足可以使人保持活力;“血”为肌肉筋脉提供营养的物质 。脾虚则气血生化不足 ， 故疲倦无力 。
来源：脉脉养生
【把脚靠墙上10分钟，不废一点力气，全身气血都 “ 通 ” 了，】编辑：珠海市场监管团队
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