排毒，排的是什么？这3种排毒方式是骗人的！最好的排毒方式就是( 二 )
3、洗肠排毒
通常顽固性便秘或做肠镜检查前需洗肠 。然而 ， 近几年来洗肠被美容店炒作成美容手段 ， 根本没有排毒、减肥以及美容效果 。频繁洗肠可能会造成电解质紊乱 ， 扰乱肠道菌群平衡 ， 严重时可造成肠穿孔或肠出血 ， 甚至引发一系列后遗症 。
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家医君寄语
从医学角度上来说 ， 排毒只是营销概念 ， 没有任何科学依据 ， 所以不能盲目尝试排毒方法 ， 无需吃某种食物或通过其他手段排毒 。每个人身上都有排毒系统 ， 日常生活中应注意饮食多样化 ， 营养均衡 ， 少吃油腻和高糖分食物 ， 日常多喝水 ， 保证每天的喝水量达到2000毫升以上 ， 有助于肾脏排出体内代谢废物和毒素 。多参加有氧运动 ， 如快步走、慢跑或跳有氧操以及游泳等 ， 能加快全身血液循环 。
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