人到中年，少吃牛羊猪肉，多吃这5样，便宜又营养，吃出好身体( 二 )
锅内加水煮开 ， 把小米、玉米渣、红薯块都倒进锅内 ， 再次煮开后调小火熬煮 。
一直煮到非常粘稠后玉米渣红薯粥就可以吃了 ， 红薯有甜味 ， 不需要再加糖 。
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