把健康带回家 | 疫情常态化防控期你最应该改掉的几个坏习惯( 二 )
六、吃完就躺不爱运动
运动是提高免疫力的重要环节 。免疫力高的人身体抵抗能力强 ， 不容易感染病毒或者是感染后更快地恢复健康 。如果没有运动的习惯 ， 可以先改掉吃完就坐、吃完就躺的习惯 。吃完饭可以站半个小时或者去散散步 。然后逐渐增加一些有氧运动和无氧运动 ， 不建议直接进行过度运动 ， 这样身体会吃不消 。
参考：健康中国公众号
【本期作者】
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王方芳 ， 沈阳市卫生健康服务中心人口健康部控烟工作负责人 ， 健康科普专家 。从事健康教育工作6年 ， 擅长烟草控制、慢性病预防 。
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