调整身心 应对“节后综合征”( 三 )
坚持锻炼 ， 适度运动 。
运动可以使人身心愉悦 ， 可以使人迅速恢复精力和精神 ， 并且有助于集中精力 ， 对“节后综合征”的恢复有很大好处 。如果假期没有运动 ， 就需要循序渐进 ， 先从散步、骑车和慢跑开始 ， 也可以根据自己的喜好和条件选择游泳、打球等运动 。运动能有效恢复身体机能 ， 保持身体健康 ， 在日常生活中坚持锻炼 ， 适度运动 ， 都是缓解和预防身心出现不适的“最强武器” 。
魏青梅说：“‘节后综合征’的出现很大程度上是我们‘不愿’而不是‘不能’回到现实 ， 恢复到正常的生活首先要从内心上调整 ， 要接受假期的结束和工作学习的开始 ， 逐渐消除抵触情绪 。上班后 ， 不要再回忆和回味假期的生活 ， 着手开始工作 ， 就会很快缓解身心的不适 。值得注意的是 ， 如果在假期依旧保持日常良好的作息、饮食和运动习惯 ， 不仅能避免身心的不适 ， 还能让我们的每一天精力充沛 ， 元气满满 。”
推荐阅读
- 婆媳之间，如何应对“双面孔”婆婆？
- 什么是“假期综合征”？如何缓解和应对“假期综合征”？
- 魔兽赛季服黑翼之巢上线，三大调整全新副本体验
- 出现这4个信号，要注意皮肤是不是有白癜风?学会正确应对很重要
- lpl春季赛第二阶段ig状态调整，cube一手破舰者蛮王
- 突然眩晕可能是因为它 专家教你应对的小窍门
- 松软好吃的枣糕，做法非常简单，而且自己制作，甜度可以自己调整
- 老公在外面有了情人，我该如何应对？
- 梦幻西游：主播浩文调整服战队阵容，引入了1个神秘的狮驼岭！
- 前期被老夫子压制，放弃吕布，他能轻松应对