骨科专家支招如何不让健身变伤身( 三 )
患了关节炎还能运动吗？
关节炎分慢性和急性 。关节炎急性期不能运动；如果是平稳的非发病期 ， 可以适度运动 。
关节炎急性期的时候 ， 关节里急性炎症发作 ， 可能伴有关节大量的积液 ， 关节肿胀疼痛 ， 这时候的治疗首先是要制动 ， 要休息 ， 如果肿胀比较厉害 ， 还要冷敷 ， 让炎症慢慢消退 。
关节炎如果过了急性期 ， 比较稳定了 ， 关节也不肿不疼了 ， 可以适当运动 。如前所述 ， 关节需要适度运动而不能不动 。因为不运动会导致关节僵硬 ， 会导致关节周围粘连 ， 肌肉萎缩 ， 骨质疏松 ， 关节软骨也得不到营养 。
爬山时上山没事 ， 下山膝关节疼得厉害是怎么回事？
爬山过程中 ， 髌骨和股骨之间接触的位置跟下山时接触的位置不太一样 。另外 ， 上山的时候一般肌肉比较有劲；下山的时候比较疲劳 ， 股四头肌没有力量了 ， 关节的稳定性下降 ， 所以骨头受力增加 ， 就会导致下山的时候关节疼 。
推荐阅读
- 瑞士小镇达沃斯为何成现代骨科发源地？医生：别忘这是滑雪圣地
- 雪道的尽头是骨科？这名爱好滑雪的骨科专家觉得太消极
- 雪道尽头是骨科？真相：滑雪很美好，只要你不作
- ［医卫］专家提醒
- “雪道尽头是骨科”？如何避免滑雪受伤？一图看懂防护须知
- 安全健康地体验冰雪运动带来的快乐 骨科医生给你支招
- 农技专家深入海口蔬菜基地调查生物降解农膜应用效果
- 六旬老人血脂居高不下 遭遇多次“血管危机”神经内外科专家接力为患者打通“生命通道”
- 周日，这支专家团队将为您的膝关节保驾护航！
- 中医专家推荐：爱吃这10种食物的人，极少生病