“夺命杀手”悄无声息？其实1个月前就在提醒你了，早点知道或能救命( 二 )
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第二步：拨打120+心肺复苏
发现患者脉搏和呼吸消失时 ， 不要随意搬动患者 ， 立即拨打120并开始心肺复苏 ， 直到医护人员到达 。
当现场只有一个施救者时：如果可以立即取得自动体外除颤器（AED） ， 应首选AED ， 如果无法立即取得 ， 马上做人工心肺复苏 。
当现场有两个及以上施救者：一人先做心肺复苏 ， 让另一人尽快取得并使用AED 。
需要提醒的是 ， 不到迫不得已 ， 不要自驾或打车去医院 。如果可能的话 ， 最好吸氧 ， 实在没有氧气 ， 就把窗户打开 。到了医院后 ， 家属一定要信任医生 ， 并尽快手术 。
远离心梗 记住这7个关键
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一、尽量避免突然用力
心梗常发生在需要突然发力的时刻 ， 如厕、搬东西、回头时 ， 要控制好力度 ， 不可用力过大 。清晨是心梗的高发时段 ， 早上不要一骨碌爬起床 ， 洗漱后及时吃早饭 。
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二、注意保暖
出门时要注意防寒保暖 ， 不妨戴一顶帽子 ， 穿个保暖背心 ， 有助减轻冷空气对血管的突然刺激 。回到室内后缓慢脱掉衣帽 ， 尽量减少血压的波动 。
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三、运动量力而行
规律运动 ， 有助提高心肺耐力 ， 维持心脏机能 。建议每周进行3次~5次 ， 每次不少于30分钟的有氧运动 ， 快步走、慢跑都是不错的选择 。最好避免剧烈运动 ， 有晨练习惯的人 ， 要充分热身后再进行锻炼 。
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四、及时释放压力
及时把烦恼、怨气等不良因素发泄出来 。心情紧张时 ， 自然站立 ， 闭上双眼 ， 做深呼吸 ， 有助放松身心 。
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五、果断戒烟酒
吸烟是心血管疾病的明确诱因 ， 酒精摄入量与高血脂、 脑溢血的患病风险呈正相关 。建议果断戒烟、戒酒 ， 并远离二手烟 。
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六、不要熬夜
长期熬夜会导致血压升高、心率加快、免疫力下降 ， 会增加心血管疾病的风险 。每年心血管猝死的患者中 ， 很多都是熬夜熬出来的 。
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七、规律吃药
【“夺命杀手”悄无声息？其实1个月前就在提醒你了，早点知道或能救命】任何停药或换药 ， 都有心绞痛或心肌梗死的风险 。不管是控制“三高”的药物 ， 还是心血管相关的药物 ， 比如阿司匹林和他汀 ， 都应该规律服药 ， 千万不要觉得自己病情稳定就不用吃药了 。（CCTV生活圈）
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