节气｜明天4时51分，开启新一轮！做好这些，一切都会好起来！( 四 )
01
春捂
立春是早春的开始,此时节人们应及时关注天气变化 ， 不要因气温骤然回升就立减穿着 ， 否则一旦寒潮突至 ， 会令人猝不及防 。为了自身身体健康 ， 应守住“春捂”底线 。
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02
护肝
春季天寒气燥 ， 养生重点是护肝 。
春天肝气旺 ， 饮食应清淡、甘润 ， 宜食辛温发散、祛阴散寒等温补性的食物；
保证每天有足够的饮水量 ， 以促进身体新陈代谢；
少食热性、辛辣、酸性或容易引发过敏的食物 ， 以防肝火上升 ， 影响脾胃运化 。
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03
少食酸
春季阳气初生 ， 宜食辛甘发散之品 ， 不宜多食酸收的食物 ， 如橙子、橘子、柚子、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴、乌梅等 ， 因为在五脏与五味的关系中 ， 酸味入肝 ， 具收敛之性 ， 不利于阳气的生发和肝气的疏泄 。
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04
忌“发物”
立春之后气候干燥 ， 要少吃麻辣火锅、羊肉、狗肉、过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物 。因为这些食物容易损耗阳气 ， 导致上火 。人体肠胃经过冬季的长期进补和正月的肥甘美食 ， 积滞较重 ， 因此不宜再吃油腻辛辣之物 ， 以免助阳外泄 。同时 ， 爱过敏的人在春季一定要忌服“发物” ， 如虾、蟹等食物 。
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05
适当晚睡早起
此时节还要顺应阳气生发的特点 ， 适当晚睡早起 ， 在“秋冬养阴”向“春夏养阳”的过渡中 ， 保护好体内阳气 。立春后传染病进入多发季 ， 应多锻炼 ， 勤通风 ， 常洗漱 ， 少去人群密集场所 ， 随时做好自我防护 。
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新一轮的二十四节气开启
春天的脚步越来越近
在浓浓的年味中
我们一起与冬天作别
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希望疫情早日散退
让我们与春日暖阳热情相拥
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编辑 | 马媛
综合 | 新华社 人民日报 央视新闻 中国天气网 天津气象 健康中国 北京日报 天津广播等
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