一年之计在于春！揭秘“立春”民俗背后的养生之道｜健康之路( 二 )
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“立”是开始的意思 ， “春”象征着温暖、生发 。除了天象的变化 ， 立春时还会有大地物候的变化 ， 即“立春三候” 。
一候东风解冻 。春天到了 ， 气温升高 ， 冰河解冻 ， 甚至还能听到冰块崩裂的声音 。
二候蛰虫始振动 。天气变暖 ， 冬天蛰伏的虫子开始出来活动了 。
三候鱼陟负冰 。天气暖和了 ， 冰块融化 ， 小鱼们就像背着冰在水里游泳一样 。
立春时的民俗
一年之计在于春！立春是一年中的第一个节气 ， 这一天都有哪些民俗？这些民俗与养生又有什么关系？
民俗一：打春
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打春就是在立春时把泥牛打碎 ， 把碎片拿回家放在牲口圈里 ， 希望槽头兴旺 ， 图个吉祥 。
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有的人买《春牛图》回家挂起来 ， 也是希望牛、羊成群 ， 来年丰收富足 。
民俗二：咬春
春天万物苏醒、阳气上升 。《黄帝内经》记载“春夏养阳” ， 所以“养阳”是顺应春夏的生长特点来养生 。春季又是肝的主令 ， 因此“生发肝气”“升肝阳”是立春时节养生的核心内容 。
咬春就是在春季吃豆芽等芽菜 。春芽有一种向上伸展的过程 ， 具有很好的生发作用 ， 非常符合立春“生发”的节气特点 。
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民俗三：练虎戏
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【一年之计在于春！揭秘“立春”民俗背后的养生之道｜健康之路】在中国 ， “五禽戏”是具有传统文化特色的活动 ， 通过模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作来强身健体 。春季是肝主的季节 ， 所以立春时节要使阳气生发、肝气舒畅 。虎戏主肝 ， 具有很好的调畅肝气、调节情绪的作用 。
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