为什么那些倒霉的事总是找到你？( 二 )
4.赞美与感恩对方 。”
想一想每次自己生气 ， 发大火的时候 ， 那情绪犹如火山喷发 ， 根本没法遏制住 。而作者告诉我们的第一招是“离开现场” ， 我想我自己很难在那个时候让自己离开 ， 那么就请我的亲人 ， 我的朋友 ， 反正就是我最亲近的人 ， 你们记住 ， 把我拉开吧 。
至于放松 ， 微笑 ， 赞美与感恩对方 ， 在歇斯底里发脾气的时候 ， 有谁能做到吗?也许需要修炼到一定火候才可以吧？
那么下一次情绪失控的时候就试试吧 。
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再看长效【情绪管理技巧】：
1.健康习惯(适量运动、健康饮食、饱足睡眠等）
2.良好的时间与财富管理 。
3.适当表达情绪、良好的人际关系、培养兴趣 。
4.建立适应性价值观与思考习惯 。
5.静坐内省（留白时间、写日记等）
6.寻求心理卫生专业人员协助 。
7.信仰 。
【为什么那些倒霉的事总是找到你？】看来想要做好情绪管理 ， 就像作者所说的 ， 要在平常下功夫 。一个身体健康 ， 时间和财富管理没什么问题 ， 又会表达 ， 又有广泛的兴趣 ， 还能自省 ， 还有信仰的人 ， 真的很难情绪失控呢 。说到底 ， 是要提高自身修养 。
解决问题：与世界好好相处的方式就是管理好自己的情绪
其实书里说到的很多道理都懂 ， 可就是没有过好这一生 。
有的时候 ， 我们也许真的需要有人提醒 。
《给情绪多点时间》这样的书 ， 就是来给我们提醒的 。
如何与自己好好相处？
答：“对自己温柔以待 。允许自己有情绪 。给情绪留个出口 。学会跟自己的情绪做好朋友 。”
如何与爱人好好相处？
答：“找到那个甘愿当垃圾桶的人 。自己给自己安全感 ， 不要求对方给 。如果真爱 ， 就互相尊重 。照顾好自己才可以照顾对方 。”
如何与孩子好好相处？
答：“发自内心的赞美、等待一朵花开、允许孩子做自己 。”
给本书做序的“这么近那么远”写道：“人生有三把钥匙 ， 接受、改变、离开 。不能接受就改变 ， 不能改变 ， 那就离开 。”
仔细想来 ， 这段话把人生看得很通透了 ， 真的可以做到不能接受就改变 ， 不能改变就离开的话 ， 那就真可以潇洒过活了 。
这本书不需要一口气读完 。
我也是把它放在床头 ， 晚上临睡前读一读 ， 想一想当天自己的语言和行动 ， 是否有一些情绪没有控制好 。早上起来读两章 ， 提醒自己在新的一天保持好心情 ， 情绪饱满地迎接生活 。
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尾声：读一读诗《仰望天空》
“我喜欢仰望天空/因为她的风情万种/也因为她的无垠浩瀚/让我能借用宇宙的智慧/她总是提醒我/有人站得高远/那么苦难就变成一个小点/有人把它捧在眼前/那么苦难就变成他的世界
/有人以为苦难不会完结/于是停下脚步/渐渐与前进的时间脱轨/就越是以为苦难的影响无限/这一切 ， 都只是过程 ， 不是终点/“都会过去的！”她借着风/把这句话送到我耳边”
读完 ， 我的心情也是豁然开朗 ， 是啊 ， 什么都会过去的 ， 有什么事什么人值得我们纠结呢？那些烦恼 ， 那些不堪的过往 ， 都会如风飘过 ， 不留一丝痕迹 。
我拍下了这首诗 ， 发到了朋友圈 ， 收到一个好朋友的回复：“好喜欢 。今天早上正心情不爽 ， 这碗心灵鸡汤好及时啊 。”
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