一喝牛奶就拉肚子，为什么有人的肠道“怕”牛奶？最全解答来了……( 二 )
建议乳糖不耐受人群少量多次饮用牛奶 ， 从每次50毫升左右喝起 ， 可以大大减轻肠鸣、腹泻、胀气症状 ， 待肠道建立耐受后再慢慢加量 ， 渐渐就能正常饮用牛奶了 。
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建议喝牛奶的同时吃一些全麦面包、饼干等淀粉类的食物 ， 或在正餐后1~2小时内喝奶 ， 可“稀释”乳糖浓度 ， 减少对肠道的刺激 。
此外 ， 乳糖不耐受的人可以选择酸奶或低乳糖、无乳糖的奶产品 ， 还可以在牛奶中加入乳糖酶 ， 以减轻影响 。同时避免使用损害乳糖酶活性的药物 ， 禁止滥用抗生素 ， 及时治疗肠道原发病 ， 促进肠上皮细胞修复及乳糖酶活性恢复 。
【来源：劳动观察】
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