明天要上班了！这里有一份“秘方”，专治假期综合症→
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今天是假期最后一天
明！天！上！班！啦！
从假期切换到工作模式
往往会有很多人出现不适应
这就是“节后综合症”
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于是今晚就先为大家奉上
“节后收心大法”
助你打败“节后综合症”
回归正常的工作状态沉溺假期无法自拔
三天里 ， 有这么一群人 ， 足不出户 ， 一天到晚与电脑为伴 ， 沉溺于网络 。3天下来 ， 只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花 。直到工作 ， 心里还惦记着假期生活 。
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应对大法
1.对于这种心理失调症 ， 关键在于进行积极的自我调适；
2.工作时要尽量调整状态 ， 投入认真 ， 休息时也要给心灵放个假 ， 学会休闲、娱乐 。头昏脑涨睡眠紊乱
许多人都是选择利用假期走亲访友、出门旅游 。出门在外 ， 作息时间不规律 ， 造成节后回来之后 ， 有些人一时无法从节日的作息时间中调整过来 ， 夜里精神抖擞 ， 熬到早晨才能睡着 。
人的生活习惯、环境因素的突然改变 ， 导致精神过于紧张 ， 打乱了睡眠与觉醒的生物节律 ， 身心过于疲劳 ， 于是导致了睡眠紊乱 。
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应对大法
1.尽快恢复原来的生活规律 ， 确保睡眠规律性；
2.睡前不要让大脑高度兴奋 ， 可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；
3.熬夜会使人的消化系统循环变差 ， 所以不能吃太饱 ， 并以清淡为主 ， 多吃维生素含量高的食物；
4.胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶 。假日消化不良
假期肯定都离不了饭局 ， 天天是鸡、鸭、鱼、肉 ， 再加上各种零食 ， 一天到晚嘴不闲着 。过不了几天 ， 有些人便觉得毫无胃口 ， 吃不下东西 ， 胃部隐隐作痛 。
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应对大法
1.对待伤食症 ， 首先要管好嘴巴 ， 让胃肠道好好休息；
2.积极参加一些自己喜欢的运动 ， 如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等 ， 做一些使自己心跳加快、出汗的运动 ， 让自己的身心“动”起来 ， 胃口也会随之调整到正常状态上来；
3.另外 ， 要多吃新鲜蔬菜和水果 ， 促进胃肠蠕动 ， 加快体内有害物质排出 。精神涣散上班恐惧症
假期过后 ， 总有一些人心里会产生莫名其妙的恐惧感 ， 主要有以下几种症状 ， 晕乎乎不知该做什么 ， 常常坐在办公桌前长时间发愣 ， 不知道工作从何做起；手脚发软 ， 浑身无力；头昏脑胀 。
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应对大法
1.从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整 ， 静心思考上班后应该做的事 ， 使自己的心理调整到工作状态上；
2.假期之后 ， 首先将放假前还没有处理完的事情 ， 用最快捷的方式尽快了解 ， 不要拖拖拉拉 ， 避免牵扯自己的精力 。可以写一张便签式的备忘录 ， 将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列出来 ， 这样可以做到心里踏实 ， 井然有序 。
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